ale cycki

Poniżej zamieściłem dietę, którą pomógł mi ułozyć Macff (dzieki). Przyznaje się, że pomimo tego, ze zależy mi na zgubieniu tłuszczyku (z brzucha najwięcej) nie stosowałem jescze tej diety. Teraz znowu ją przeglądam i mam parę pytań. Czy platki owsiane mogę zamienić na płatki "Fitness" (reklamowane w telewizji)? Czy zamiast kaszy gryczanej i ryżu [...]

Witajcie Z gory przpepraszam ze nie mam polskich znakow, ale pisze z komorki. Mam do Was pytanie; a mianowicie, mam dosc duze cycki (nie mam ani lipo ani gineko , mam nadwage i jestem sklonny do tycia) wiem ze tych cyckow sie nie pozbede z dnia na dzien, ale co lepiej wybrac, jaki suplement do mojej diety TSE czy jakies HMB, moze polecacie cos [...]

[...] ) i przerwałem. Dajcie jakieś ćwiczenia albo diete, żeby jak najszybciej się pozbyć tego nadmiaru tłuszczu. Dodam że właśnie zastanawiam się nad zapisaniem na siłownie ale narazie chce w domu popróbować. Z góry dziękuje ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd9c4fdf96584470903e17989d1e5829.jpg [...]

Witam Zaczynam już ćwiczyć 4 miech i nie widzę efektów może są jakies minimalne ze biceps sie minimalnie powiekszył ale nie moge wyrzeźbic klatki a najbardziej mi na tym zalerzy :(( Pomóżcie Dajcie jakis trenning pożądny albo link do niego bo potrzebuje do wakacji miec dobrą klate HELP nie wiem co jest kolega po 2 miechach ma rezultaty a ja nic [...]

[...] u mnie zamknięta i już jej nie ma więc od czasu do czasu chodząc na kosza siedze w domu i nie mam co robić postanowiłem robić pompki brzuszki lub przysiady albo to to i to ale pytanie no więc jakiś szczupły nie jestem chodziłem żeby coś ze sobą zrobić ważę 83 kg wzrost 176cm fat mam rozłożony najwięcej jest na brzuchu i klacie , i teraz [...]

Mam sporą klate ale jakoś nie potrafie zrobić tak,zeby mi się połączyły moje cycki-ładnie mi puchnie ale chciałbym zeby się połączyły-jakie ćwiczenia polecicie?

Witam! Mam 17 lat, około 170cm wzrostu i ważę około 63kg. Wagę mam chyba dosyć ok, ale mam jeden problem. Uprawiam dużo sportu, ale odkąd pamiętam mam "odstające cycki"(nie wiedziałem jak to nazwać). Jak coś, to jestem chłopakiem ;d Co mogę zrobić, żeby trochę ukształtować sobie klatę? Nie chodzi mi o cały zestaw ćwiczeń na klatę jak ze snu, tylko [...]

Witam Mam 182 cm 76 kg, wg mnie waga jak na moj wzrost jest odpowiednia, ale moja sylwetka nie podoba mi sie, otoż mam tłuszcz na brzuchu oraz w okolicach cycków czyli lipo. Jak jest zimno cycki sa ok, ale jak goraca suty sie powiekszaja. Chcialbym uksztaltowac sylwetke tzn brzuch oraz cyce. PRosze Was drodzy koledzy i kolezanki o pomoc od czego [...]

[...] : Brak Stan zdrowia : Wszystko ok gdyby nie nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety Dieta 1000 kalorii (schudłem ok 25 kg ale wróciłem z wagą. Maiłem usuwany wyrostek przez co nie mogłem ćwiczyć.)

Siemka użylem wyszukiwarek ale nie znalazłem nic konkretnego:: otóż mam 14 lat 186cm waz3 84kg cwicze na mase, dzięki a6w udalo mi sie spalić troche tluszczu z brzucha bez jakis specialnych aerobów i spycjalnych diet. Niestety z klatką jst inaczej mam odstajace cycki z tłuszczu jesli napne miesnie sa twarde no ale przeciez nie bede caly czas [...]

Witam, mam takie pytanie od 2 msc jestem na dodatnim bilansie kalorycznym i martwią mnie moja klatka piersiowa. Czuje po niej że rośnie i zaokrągla się, ale strasznie cycki mi zaczeły odstawać. Zaznaczę że zacząłem masę od 61 kg aktualnie mam 62,5kg i zwiększyłem sobie kalorie bo trochę to wolno idzie aktualnie mam ok 3200 kalori i chce porządnie [...]

Witam, Wczoraj siedzac sobie w lazience wymacalem w swojej piersi cos nietypowego Obok i jednoczenie pod prawym sutkiem mam jakis guz ? spuchniecie czy jak to nazwac... troche boli ;P na poczatku myslalem ze to zakwas itp.. jak stane prosto i napne cycki to guzek widac kolo sutka po prawej stronie i torche na dole // ale obejmuje i tak sutka ;p [...]

[...] powiem szczerze,że efekty są.( 85kg na klate na wycisk poleci, w łapie 40cm -troche tluszczyku jest..) ( łykam kreatyna , weglowodany ) i mam do was pytanko, może dziwnie no ale : chce wyrzeźbic sobie cycki , tzn żeby miały swój wygląd nie wiem czy wiecie o co mi chodzi no ale ;P bo jak na razie są słabe ... Dodam iż siłkę robię bez żadnej diety [...]

[...] czasem bardziej widoczne staly sie cycki... u mnie to genetyczne wiec tak juz musze miec. teraz pytanie jak je zmniejszyc ? aktualnie bedzie redukcja wiec moze cos bedzie ale jakie cwiczenia zeby wyciagnac/rozszerzyc klatke. Trening mam teraz split x 2 w tyg partia. Mysle ze jak na plaskiej to zlapac szerzej sztange + rozpietki + wyciskanie [...]

[...] czy jest to dobry pomysł biorąc pod uwagę, że w stosunku roku testosteron spadł z ok 700ng/dl na 440ng/dl, estradiol w normie, lh i fsh w normie, natomiast prolaktyna lekko ale podniesiona 16,6ng/ml przy normie do 15. Plan poczatkowy moj był taki 5 tygodni ostaryna do 30mg, kolejne badania kontrolne, jak zablokuje to 4 tygodnie clomid i po tym [...]

Witam!, otóż chodzę na siłownie już ok miesiąca, ale jakoś nie widze zbytnio postępu, dodam, że chodze 2-3 razy w tygodniu ponieważ praca na tyle mi pozwala, robię ponad godzinke treningu siłowego i 30 min aerobów aby zrzucić tłuszcz, bo mam sporo tłuszczu na brzuchu i cycki... Mam taką prace, że ciężko mi trzymać diete, ponieważ czasami nawet nie [...]

[...] już ustalę. Informacje: Wiek - 15 Wzrost - 180cm Waga - 79kg Tak, nadwagę mam, nie czuję się z tym za dobrze. Jakie są moje założenia? Chciałbym zjechać z wagą do 70-65kg. Dalej, posiadam oponkę oraz tłuszcz na górnej części brzucha oraz na klatce piersiowej (tutaj pojawiły się lekko takie zwisające "cycki" których też bym chciał się pozbyć). [...]

[...] i z boćka? Niby mam te cycki duże już i bary jak złapie za.skore na bicku czy klacie to nie wiem ile tam tłuszczu jest. Wiem że pewnie do zrzucenia jest z 15kg podejrzewam ale jak to się przełoży na sylwetkę? Jak bardzo zmaleją kluczowe partie na przylad w centymetrach. Jak to było u was? Czego się mogę spodziewać? Dodam zdjęcie pod spodem. [...]

[...] wakacjach zarobiłem sobie troszkę kasy i zakupiłem sobie ławeczkę, hantle, gryf łamany, prosty, oraz uchwyty do robienia pompek. Robiłem przez 2 miesiące ćwiczenia na ławce, ale teraz przerzuciłem się na pompki. Teraz zamierzam kupić worek treningowy, aby poćwiczyć łapy i kondycję. Jeśli mógł bym prosić, to proszę o jakieś rady, co by tu zrobić [...]

Witam na wstepie paragne poinformowac ze zakladam nowy temat poniewaz szukalem w wyszukiwarce pytan na podobne problemy i niestety nie znalazlem odpowiedzi jestem poczatkujacym bywalcem forum i moze nie potrafie wszystiego znalesc tak wiec prosze bardzo o nie usuwanie mojego tematu z gory dzieki!! a teraz do rzeczy: przeszedlem pierwszys cykl na [...]